Coisas que aprendi em 2009

Em todo início de ano paramos alguns minutos para analisar oque fizemos no ano que passou e oque pretendemos no ano que se inicia. É a época das resoluções de ano novo: promessas que fazemos a nós mesmos e que geralmente não resistem a um mês. Alguns prometem entrar academia

Super agachamento

Em outro post falei sobre meu treinamento e sobre o "agachamento diferente", aproveito agora para explicar um pouco mais. Agachamento é provavelmente o melhor exercício (junto com o levantamento terra) para se adquirir massa muscular e força. Também não é muito praticado em academias por ai. Hoje em dia se prefere

Bolhas nos pés tratamento simples e causas mais comuns

Mais um problema de quem corre, faz trekking ou simplesmente caminha muito. As famigeradas Bolhas nos pés. Quem é aventurreiro/acampador que nunca teve uma que atire a primeira bota. Principais causas de bolhas nos pés: Atrito da pele com calçado, meia, sujeira, ou algum corpo  estranho. Também existe as bolhas causadas por queimadura,

Viva o hoje

Uma das lições mais difíceis de entrar na minha cabeça é relativamente simples. Uma das formas de ser feliz é "viver o agora". Viver o agora não é esquecer os planos e deixar se levar pelo que acontece a sua volta. Isto seria deixar alguém tomar conta da sua vida ou

Sites da semana 04/05

Alguns sites para se visitar e ler esta semana. Double Your Gains : bom blog sobre treinamento e musculação. O conteúdo tem muito de motivacional e o autor sabe por um pouco de diversão no texto (além de fotos impressionantes). Muscle Hack : outro blog de musculação e treinamento do Mark. Bons

1 grande conselho

Se eu tivesse que listar os bons conselhos que me deram na vida acho que a lista facilmente passaria de 100. Conselhos sobre dinheiro, saúde, mulheres. Todos tem seu valor. Mas um conselho que faz mudanças incríveis em sua vida de uma hora para outra eu colocaria como o número um.

Metas e objetivos

Quando se tem um sonho e se deseja realiza-lo, é preciso saber como. Na verdade não é preciso saber exatamente como será tudo de hoje até o fim. Um carro pode viajar de São Paulo ao Rio de Janeiro a noite somente iluminando os próximos 50 metros da estrada. Não