Em todo início de ano paramos alguns minutos para analisar oque fizemos no ano que passou e oque pretendemos no ano que se inicia. É a época das resoluções de ano novo: promessas que fazemos a nós mesmos e que geralmente não resistem a um mês. Alguns prometem entrar academia
Aprendendo
Super agachamento
Em outro post falei sobre meu treinamento e sobre o "agachamento diferente", aproveito agora para explicar um pouco mais. Agachamento é provavelmente o melhor exercício (junto com o levantamento terra) para se adquirir massa muscular e força. Também não é muito praticado em academias por ai. Hoje em dia se prefere
Bolhas nos pés tratamento simples e causas mais comuns
Mais um problema de quem corre, faz trekking ou simplesmente caminha muito. As famigeradas Bolhas nos pés. Quem é aventurreiro/acampador que nunca teve uma que atire a primeira bota. Principais causas de bolhas nos pés: Atrito da pele com calçado, meia, sujeira, ou algum corpo estranho. Também existe as bolhas causadas por queimadura,
Viva o hoje
Uma das lições mais difíceis de entrar na minha cabeça é relativamente simples. Uma das formas de ser feliz é "viver o agora". Viver o agora não é esquecer os planos e deixar se levar pelo que acontece a sua volta. Isto seria deixar alguém tomar conta da sua vida ou
Controlando alimentação e treinamento
Não basta querer perder peso ou entrar em forma. Querer nunca levou ninguém a lugar nenhum. O fazer e ser persistente sim. Controlar calorias e o quanto se come de cada nutriente (carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, etc) não é la tarefa fácil. Ou se controla tudo com alguma planilha ou se
Sites da semana 04/05
Alguns sites para se visitar e ler esta semana. Double Your Gains : bom blog sobre treinamento e musculação. O conteúdo tem muito de motivacional e o autor sabe por um pouco de diversão no texto (além de fotos impressionantes). Muscle Hack : outro blog de musculação e treinamento do Mark. Bons
1 grande conselho
Se eu tivesse que listar os bons conselhos que me deram na vida acho que a lista facilmente passaria de 100. Conselhos sobre dinheiro, saúde, mulheres. Todos tem seu valor. Mas um conselho que faz mudanças incríveis em sua vida de uma hora para outra eu colocaria como o número um.
Metas e objetivos
Quando se tem um sonho e se deseja realiza-lo, é preciso saber como. Na verdade não é preciso saber exatamente como será tudo de hoje até o fim. Um carro pode viajar de São Paulo ao Rio de Janeiro a noite somente iluminando os próximos 50 metros da estrada. Não